2025 Loka-, marras-, joulukuun ohjaukset
Yksilötunnit
Tunnit pidetään kotonani Askistossa osoitteessa Askistontie 44 B 4, 01680 Vantaa. Laita viestiä sivun alalaidasta, niin sovitaan tarkempi aika. Osta yksilötunti etukäteen täältä tai maksa paikanpäällä ePassilla tai Mobilepaylla.
Ryhmätunnit
Zoomissa keskiviikkoisin klo 7-8:15, laita viestiä niin saat linkin jolla pääset osallistumaan etänä. Osta ryhmätunti kortti täältä.
Metsälässä sunnuntaisin klo 12:15-13:30, Hipkon salin yläkerrassa (3.krs) osoitteessa Tinasepäntie 36, 00620 Helsinki. Osta ryhmätunti kortti täältä.
Päivämäärät:
Viikko 40: ke 01.10
Viikko 41: olen työreissussa, tehkää tunteja äänitteistä ;-)
Viikko 42: ke 15.10 ja su 19.10
Viikko 43: ke 22.10 ja su 26.10
Viikko 44: ke 29.10 ja su 02.11
Viikko 45: ke 05.11 ja su 09.11
Viikko 46: ke 12.11 ja su 16.11
Viikko 47: olen työreissussa, tehkää tunteja äänitteistä ;-)
Viikko 48: su 30.11
Viikko 49: ke 03.12 ja su 07.12
Viikko 50: ke 10.12 ja su 14.12
Viikko 51: ke 17.12 ja su 21.12
Viikko 52: nautitaan joulusta, tehkää tunteja äänitteistä ;-)
Ilmoittelen vielä erikseen ryhmätuntien aiheet omissa Messenger ja Whatsapp -ryhmissä.
Lähetä viesti sivun alalaidasta ja kerro kumpaan ryhmään haluat. Whatsapp vaatii puhelinnumeron ja Messenger jonkun vinkin että saan lisättyä juuri sinut ryhmään enkä nimikaimaasi jonka kuvassa näkyy lakki ja olkapää :-)
Workshopit
The workshop will be about the concept of practical Feldenkrais,
learning unusual rolling from the back to sitting and standing.Feldenkrais practitioner, Dai Sihan Moti Nativ vierailee jälleen
Helsingissä !
Moti pitää Feldenkrais illan kaikille kiinnostuneille
Aika: Torstai 9.10.2025 klo 18-21
Teema: The workshop will be about the concept of practical Feldenkrais,
learning unusual rolling from the back to sitting and standing.
Paikka: Shinden dojo, Koskelantie 9, Helsinki
Hinta : 50 euroa, käteismaksu paikan päällä, 30 euroa Shinden dojon jäsenet
Ilmoittautuminen: shindendojohelsinki@gmail.com
Kurssi-ilta on avoin kaikille kiinnostuneille. Motin ainutlaatuinen
tietämys ja osaaminen on avata Feldenkrais-menetelmän suhdetta Moshe
Feldenkraisin budotaustaan. Kiitos jos jaat tietoa illasta
kiinnostuneille. Shinden dojo pidättää oikeuden perua ilta jos
ilmoittautuneita ei tule tarpeeksi.Löydä helpompi tapa liikkua ja voida hyvin - syksy 2025
Sisältö: Oletko koskaan miettinyt, miksi kehosi tuntuu jäykältä tai liikkeet haastavilta? Feldenkrais-menetelmä auttaa sinua ymmärtämään kehosi toimintaa ja löytämään uudenlaista helppoutta liikkumiseen.
Sinun ei tarvitse kohdata haasteita yksin. Tule mukaan Feldenkrais-tunnille, jossa etsimme yhdessä keinoja lisätä hyvinvointia ja josta voit löytää uusia tapoja liikkua. Jokainen oppii omaan tahtiinsa, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Menetelmä sopii juuri sinulle – olitpa sitten arjen kiireiden uuvuttama, liikuntarajoitteinen tai yksinkertaisesti utelias oppimaan uutta kehostasi.
Ensimmäinen askel on hyväksyä nykytilanne ja uskaltaa kokeilla jotain uutta. Löydät lempeämmän tavan haastaa kehoasi ja mieltäsi – ja saatat yllättyä siitä, mihin kaikkeen pystyt. Ajattele, miltä tuntuisi liikkua vapaammin ja elää ilman jännityksiä. Tämä on mahdollisuus muuttaa tapaa, jolla koet kehosi – ja koko elämäsi.
Vinkkejä Feldenkrais-ryhmätunnille ja lisää tietoa menetelmästä: https://www.feltsu.eu/menetelma/#vinkkeja-ryhmatunnille
Tuntien teemat:
Yhteensä 10 kertaa jossa keskitytään rintarangan (yläselän) sekä neljän ison pallonivelen (olkapäät ja lonkat) liikkuvuuteen. Tunnit tehdään pääosin lattialla lempeästi liikkuen. Jokainen tunti on omanlaisensa ja yhdessä ne luovat merkityksellisen kokonaisuuden. Ei kuitenkaan haittaa, vaikka muutama tunti jäisi välistä.
25.09.2025 - aktivoi koko selkärankasi lantiosta takaraivoon
02.10.2025 - tutustu tarkemmin rintarankaasi (yläselkään)
09.10.2025 - löydä selkärangan kaikki liikesuunnat
16.10.2025 - ei tuntia
23.10.2025 - liiku neljän tukipisteen varassa (jalkapohjat ja kämmenet)
30.10.2025 - tasapainoilua mukavasti (kirja jalkapohjan päällä)
06.11.2025 - selällään yhdistä nilkka ja niska rintarankaan
13.11.2025 - kyljellään käännä kättä ja jalkaa korkkiruuvina
20.11.2025 - ei tuntia
27.11.2025 - käänny kyljeltä toiselle kirjan kanssa
04.12.2025 - käänny vatsalta selälle kirjan kanssa
11.12.2025 - käänny korkkiruuvina neljän kirjan kanssa
Tunteja ei ole: viikolla 42 eli 16.10. eikä viikolla 47 eli 20.11.
Aika: Torstaisin 25.09. - 11.12.2025 klo 16:30-17:30
Paikka: Vantaan aikuisopisto, Myyrmäki, Myyrinki, Vaskivuorentie 10 B 3.krs., 01600 Vantaa
Hinta: 55€ koko workshop (10 kertaa)
Ohjaaja: Marko Seppälä
Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Ilmonet linkki
Keveyttä, vapautta ja tasapainoa kävelyyn
Sisältö: Kävely on ihmisen luonnollinen liikkumistapa. Se on lapsuuden varhaiskehityksen merkkipaalu ja taito, jota käytämme läpi elämämme. Ikääntyessä kävelemisestä tulee entistäkin tärkeämpää. Kävely on samanaikaisesti sekä yksinkertaista että monimutkaista, kokonaisvaltaista toimintaa. Tarvitsemme kävellessämme tasapainoa, koordinaatiota ja mukautumiskykyä erilaisiin ympäristöihin.
Suomen Feldenkraisyhdistys ry:n järjestämällä kurssilla tutkimme Feldenkrais®-menetelmän avulla mm. jalkaterien ja nilkkojen merkitystä dynaamiselle tasapainolle sekä kehomme moninaisia yhteyksiä jalkapohjista lantioon, selkärankaan ja päähän asti, unohtamatta hartioita ja käsivarsia. Lempeiden liiketutkimusten avulla voit oppia päästämään irti tarpeettomista jännityksistä ja löytää kävelyysi lisää keveyttä, vapautta ja tasapainoa.
Feldenkrais®-menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat löytää uudelleen kehonsa ja mielensä luonnolliset ulottuvuudet liikkua, tuntea ja ajatella selkeästi. Kurssilla liikutaan rauhallisesti mukavat, rennot vaatteet päällä ohjaajan ohjatessa sanallisesti liikesarjoja. Työskennellen lempeästi ja omien tuntemuksiesi ohjaamana opit liikkumaan ja toimimaan kevyemmin, ehyemmin ja myös tehokkaammin.
Feldenkrais®-menetelmä ei vaadi erityisosaamista ja sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Ohjaajat: Eeva Heikkilä ja Marko Seppälä
Aika: Lauantaina 22.11.2025 kello 13.00–18.00
Paikka: Svenska Gården (entinen Anttilanmäen koulu), Leantie 2A, 15100 Lahti. Liikuntasali on lähellä rautatie- ja linja-autoasemaa.
Hinta: 60€ (SFY:n jäsenet 30€)
Peruutusehdot: Jos joudut perumaan ilmoittautumisesi ennen 6.11.2025, palautamme kurssimaksun. Sen jälkeen kurssimaksua ei palauteta, mutta voit lähettää toisen henkilön tilallesi kurssille.
Kurssilla on omavastuu.
Ilmoittaudu mukaan: kurssit@feltsu.eu