Toiminnallisesti laadukasta elämää
Feldenkrais-menetelmä on oppimiskokemus, joka pyrkii lisäämään kehon ja mielen tietoisuutta, liikkumisen helppoutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Menetelmä perustuu liikkeen tutkimiseen ja sen vaikutusten havainnointiin kehossa. Oppiminen tapahtuu pehmeiden ja hitaiden liikkeiden avulla, jolloin oman kehon rajoituksiin ja uusiin mahdollisuuksiin voidaan tutustua lempeästi, joko ryhmätunnilla tai yksilöohjauksessa.
Ohjaaja ja Palvelut
Onko Feldenkrais uusi tuttavuus sinulle? Lue lyhyt tarina Felden-MIKÄ? tai katso alla oleva lyhyt video, niin saat hiukan käsitystä miten tämä eroaa muista kehonhuolto menetelmistä.
Lähetä viesti sivun alalaidasta, niin katsotaan miten voin auttaa sinua.
Tapahtumat
Tällä hetkellä vedän kahta viikkotuntia pääkaupunkiseudulla.
Keskiviikkoisin klo 07:00 - 08:15 Zoomissa
Sunnuntaisin klo 12:15 - 13:30 Metsälässä
Näiden lisäksi ohjaan säännöllisesti yksilötunteja ja järjestän teemapohjaisia workshoppeja.
Löydät tarkemmat tiedot ohjatuille tunneille ja lisätietoja Suomessa sekä maailmalla järjestettävistä seminaareista alla olevasta linkistä.
Mistä laadukas elämä koostuu?
Laadukas elämä on monen tekijän summa. Se voi tarkoittaa sitä, että nautit hyvästä fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista, pidät yllä tärkeitä ihmissuhteita ja teet asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja merkitystä. Kun keho ja mieli voivat hyvin, arjen askareet ja muut aktiviteetit sujuvat, ja elämä tuntuu kokonaisuudessaan mukavalta ja mielekkäältä.
Kuinka tyytyväinen olet toimintakykyysi?
Toimintakyky on yksilöllinen asia, ja sen kokeminen voi vaihdella suuresti. Oletko tyytyväinen siihen, miten kehosi ja mielesi jaksavat arjessa? Onko sinulla energiaa ja voimaa tehdä asioita, joista pidät?
Mikä estää laadukkaamman elämän?
Meillä jokaisella on omat haasteemme. Esimerkiksi huonot yöunet, epäterveelliset ruokailutottumukset, liian vähäinen liikunta, fyysinen kipu tai henkinen stressi voivat rajoittaa elämänlaatuamme. Miten ympäristösi vaikuttaa sinuun ja tapaasi toimia? Voisiko jotain näistä muuttaa, jotta toimintakykysi vahvistuisi?
Mistä kivut johtuvat?
Kivut voivat johtua monista eri syistä, kuten lihasjännityksestä, tulehduksista, loukkaantumisista tai kroonisista sairauksista. Myös henkinen kuormitus voi ilmetä fyysisenä kipuna. Usein syyt eivät kuitenkaan ole suoraviivaisia, eikä ongelma välttämättä sijaitse siellä, missä kipu tuntuu. Kokonaisuuden ymmärtäminen on tärkeää, jotta voitaisiin löytää parempia tapoja elää ja toimia.
Miten tilannetta voisi kohentaa?
Tilannetta voi parantaa monin tavoin. Riittävä lepo, terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, hyvät ihmissuhteet ja turvallinen ympäristö ovat avainasemassa fyysisen ja henkisen stressin vähentämisessä. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja mieltä sekä hakea apua tarvittaessa. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus – eikä keinoja tarvitse etsiä yksin.
Ota yhteyttä niin katsotaan minkälaisen matkan voisimme taivaltaa yhdessä!
Haluatko parantaa toimintakykyäsi ja elämänlaatuasi? Ota yhteyttä, niin kartoitetaan tilanteesi ja laaditaan suunnitelma, joka tukee matkaasi kohti toiminnallisesti laadukkaampaa elämää. Tehdään tästä yhdessä huippumatka kohti parempaa tulevaisuutta!
Kuinka Nopeasti tilanne paranee?
Kuinka monta kertaa minun pitäisi käydä? Käyntien määrä riippuu sinun tilanteestasi ja tavoitteistasi. Se voi tarkoittaa yksittäisiä tapaamisia tai säännöllisiä käyntejä joko tiheämmässä tai harvemmassa tahdissa. Laadimme yhdessä henkilökohtaisen suunnitelmasi. Voin auttaa matkallasi, mutta en voi tehdä sitä puolestasi. Tärkeintä on, että itse haluat parantaa tilannettasi ja seurata edistymistäsi – askel kerrallaan kohti parempaa. Matka on tärkeämpi kuin päämäärä.