Valmistuin kesäkuussa 2025 nelivuotisesta kansainvälisestä koulutusohjelmasta Feldenkrais Training Program Wien 2021. Koulutusohjelmaan kuului yhteensä 160 lähiopetuspäivää Itävallassa, joista kaksi ensimmäistä vuotta painoittuivat ryhmätuntien (Awareness Through Movement) rakenteeseen ja kaksi viimeistä vuotta yksilötuntien (Functional Integration) ohjaamiseen.

Oma taustani:

Valmistuin Helsingin Teknillisestä Oppilaitoksesta insinööriksi vuonna 1997. Olen toiminut mm. ohjelmoijana, esimiestehtävissä ja projektipäällikkönä IT-alalla yli 25 vuotta. Kamppailulajit olen aloittanut vuonna 1985 ja viimeisimpänä Brazilian Jiu-Jitsun vuonna 2010 josta sain mustan vyön kesäkuussa 2023. Kehoni ja mieleni on vuosien varrella kokenut monenlaista ;-)

Miten löysin Feldenkraisin:

Ensikosketuksen aiheeseen sain Erick Ellisonin kehonhuoltotunneilta 2017, josta sain lainaan Moti Nativ Suomen vierailulla tallennetun Feldenkrais workshop DVD:n.

Sittemmin olen tutustunut menetelmään useiden suomalaisten ja ulkomaalaisten vetämissä Feldenkrais työpajoissa. Kaikista näistä on ollut apua oman selän kuntoutuksessa ja koko kehon liikkuvuuden parantamisessa. Myös mielenmaisema on muuttunut tasapainoisemmaksi ja lempeämmäksi.

Somaattisen harjoittelun perusteena on sensomotorinen oppiminen. Pienen ja hitaan liikkeen avulla tullaan enemmän tietoiseksi nykyhetkestä omassa kehossa ja sen ulkopuolella. Aivoille opetetaan uusi helpompi tapa liikkua, mahdottomasta tehdään mahdollinen, mahdollisesta helppo ja helposta elegantti. Sopii erinomaisesti rentoutumiseen, liikkuvuuden, suorituskyvyn ja luovuuden parantamiseen sekä kuntoutukseen. Siitä hyötyvät niin tavalliset kansalaiset kuin huippu-urheilijat lajista riippumatta ja esittävät taitelijat (mm. tanssijat ja muusikot). Suosittelen kokeilemaan, jos oman hyvinvoinnin kehittäminen kiinnostaa.

Miten tulla tunnille:

Ryhmä- tai yksilötunnille voit tulla normaaleissa rennoissa vaatteissa, semmoisissa missä on helppo liikkua ja ne eivät kiristä. Tunnit on suunniteltu yhtenäiseksi kokonaisuudeksi, joista jokainen tunti parantaa kehon eri osa-aluiden liikkuvuutta. Tunnilla ei tule hiki etkä hengästy, ota silti pyyhe mukaan, käytät sitä makuualustana tai pään tukena. Ohjaajana luon turvallisen oppimisympäristön. Ohjaan säännöllisesti etätunteja zoomissa ja normaaleja tunteja pääkaupunkiseudulla. Järjestän myös teemapohjaisia workshoppeja. Tarkemmat aikataulut löydät Tapahtumat-sivulta.

Liike on lääke. Marko Seppälä, kesäkuu 2025.