Valmistuin kesäkuussa 2025 nelivuotisesta kansainvälisestä koulutusohjelmasta Feldenkrais Training Program Wien 2021. Koulutusohjelmaan kuului yhteensä 160 lähiopetuspäivää Itävallassa, joista kaksi ensimmäistä vuotta painoittuivat ryhmätuntien (Awareness Through Movement) rakenteeseen ja kaksi viimeistä vuotta yksilötuntien (Functional Integration) ohjaamiseen.

Oma taustani

Valmistuin Helsingin Teknillisestä Oppilaitoksesta insinööriksi vuonna 1997. Olen toiminut mm. ohjelmoijana, esimiestehtävissä ja projektipäällikkönä IT-alalla yli 25 vuotta. Kamppailulajit olen aloittanut vuonna 1985 ja viimeisimpänä Brazilian Jiu-Jitsun vuonna 2010 josta sain mustan vyön kesäkuussa 2023. Kehoni ja mieleni on vuosien varrella kokenut monenlaista ;-)

Miten löysin Feldenkraisin

Ensikosketuksen aiheeseen sain Erick Ellisonin kehonhuoltotunneilta 2017, josta sain lainaan Moti Nativ Suomen vierailulla tallennetun Feldenkrais workshop DVD:n.

Sittemmin olen tutustunut menetelmään useiden suomalaisten ja ulkomaalaisten vetämissä Feldenkrais työpajoissa. Kaikista näistä on ollut apua oman selän kuntoutuksessa ja koko kehon liikkuvuuden parantamisessa. Myös mielenmaisema on muuttunut tasapainoisemmaksi ja lempeämmäksi.

Somaattisen harjoittelun perusteena on sensomotorinen oppiminen. Pienen ja hitaan liikkeen avulla tullaan enemmän tietoiseksi nykyhetkestä omassa kehossa ja sen ulkopuolella. Aivoille opetetaan uusi helpompi tapa liikkua, mahdottomasta tehdään mahdollinen, mahdollisesta helppo ja helposta elegantti. Sopii erinomaisesti rentoutumiseen, liikkuvuuden, suorituskyvyn ja luovuuden parantamiseen sekä kuntoutukseen. Siitä hyötyvät niin tavalliset kansalaiset kuin huippu-urheilijat lajista riippumatta ja esittävät taitelijat (mm. tanssijat ja muusikot). Suosittelen kokeilemaan, jos oman hyvinvoinnin kehittäminen kiinnostaa.

Mottoni: Toiminnallisesti laadukasta elämää

Toiminnallisesti = kyky toimia, liikkua ja selviytyä arjessa. Tämä liittyy omaehtoiseen liikkumiseen ja omatoimiseen ylläpitoon – elämä on aktiivista tekemistä, ei vain olemassaoloa.

Laadukasta = = hyvää, tasapainoista ja tarkoituksellista. Tämä kytkeytyy itsesäilytykseen – elämä on hyvää silloin, kun se on turvattua, merkityksellistä ja hyvinvoivaa.

Elämää = olemassaolon kokonaisuus, jossa yhdistyvät liike, kasvu ja jatkumo. Tämä viittaa sukupolvien ketjuun – elämä ei ole vain yksilön kokemus, vaan myös osa suurempaa jatkumoa.

Yhdessä nämä muodostavat ajatuksen: toiminnallisesti laadukas elämä on kykyä toimia ja liikkua omien voimien avulla, elää turvallisesti ja tasapainoisesti sekä kokea merkityksellisyyttä. Se on hyvää elämää, jossa yhdistyvät omatoimisuus, hyvinvointi ja jatkuvuus – liike, kasvu ja elämän jatkumo.

Miten tulla tunnille

Ohjaajana luon turvallisen oppimisympäristön. Ohjaan säännöllisesti etätunteja zoomissa ja normaaleja tunteja pääkaupunkiseudulla. Järjestän myös teemapohjaisia workshoppeja. Tarkemmat aikataulut löydät Tapahtumat-sivulta.

Liike on lääke. Marko Seppälä, kesäkuu 2025.