Valmistuin kesäkuussa 2025 nelivuotisesta kansainvälisestä Feldenkrais-koulutuksesta (Feldenkrais Training Program Wien 2021). Koulutus vei minut useaan otteeseen Itävaltaan ja sisälsi yhteensä 160 lähiopetuspäivää. Ensimmäiset vuodet syvensivät ymmärrystäni ryhmätunneista (Awareness Through Movement), myöhemmät vuodet keskittyivät yksilötyöskentelyyn (Functional Integration). Koulutus ei ollut minulle vain ammattipätevyys, vaan jatkumo pitkälle omalle matkalle kehon, liikkeen ja oppimisen äärellä.

Oma taustani

Valmistuin insinööriksi vuonna 1997 ja päädyin IT-alalle, jossa olen tehnyt pitkän uran ohjelmoijana, esihenkilönä ja projektipäällikkönä. Työssäni olen oppinut, miten monimutkaisia kokonaisuuksia viedään maaliin – askel kerrallaan, ihmisten kautta.

Samaan aikaan kulkenut toinen polku alkoi jo vuonna 1985 kamppailulajien parissa. Brazilian Jiu-Jitsu tuli mukaan vuonna 2010, ja mustan vyön saavutin kesällä 2023. Matkan varrella keho ja mieli ovat joutuneet koetukselle – ja samalla opettaneet, mitä kehollinen oppiminen, paineensietokyky ja sopeutuminen käytännössä tarkoittavat.

Feldenkrais®-ohjaajaksi kouluttautuminen toi tähän kaikkeen uuden näkökulman: miten liike voi olla kevyempää, tehokkaampaa ja tietoisempaa. Yhdistän työssäni projektijohtamisen selkeyden, kamppailulajien käytännön kokemuksen ja Feldenkrais-menetelmän hienovaraisen kehotyöskentelyn – kokonaisuudeksi, joka ei ole syntynyt teoriasta vaan pitkästä omakohtaisesta matkasta.

Miten löysin Feldenkraisin

Ensimmäinen kosketukseni Feldenkrais-menetelmään tuli vuonna 2017 Erick Ellison/Fysio Sakura kehonhuoltotunnilla. Sieltä tarttui mukaan jotain, mitä en osannut heti selittää – mutta joka jäi vaivaamaan hyvällä tavalla. Myöhemmin sain käsiini Moti Nativ Suomen vierailulla tallennetun Feldenkrais-workshopin tallenteen, ja siitä alkoi syvempi tutustuminen.

Vuosien varrella olen osallistunut useiden suomalaisten ja kansainvälisten ohjaajien työpajoihin. Jokainen niistä toi jotain lisää ymmärrykseen – ei vain liikkeestä, vaan myös itsestä.

Alun perin etsin apua selkäni kuntoutukseen. Huomasin kuitenkin nopeasti, että vaikutukset ulottuivat paljon laajemmalle. Liikkuvuus parani, mutta samalla myös tapa suhtautua tekemiseen muuttui. Tekemisestä tuli vähemmän pakottavaa ja enemmän tutkivaa. Myös mieli rauhoittui – ei kerralla, vaan vähitellen.

Miten työskentelen

Työskentelyni perustuu sensomotoriseen oppimiseen – siihen, miten aivot ja keho oppivat yhdessä.

Lähestymme liikettä pienesti ja rauhassa. Kun tekeminen hidastuu, tulee tilaa huomata. Ja kun huomaa enemmän, voi alkaa tehdä toisin.

Usein kyse ei ole siitä, että pitäisi yrittää enemmän, vaan siitä, että löytää helpomman tavan. Vähitellen mahdottomasta tulee mahdollinen, mahdollisesta helppo ja helposta vaivaton.

Tämä lähestymistapa sopii yhtä hyvin liikkuvuuden ja suorituskyvyn kehittämiseen kuin palautumiseen, kuntoutukseen ja luovuuden tukemiseen.

Mottoni = Toiminnallisesti laadukasta elämää.

Minulle se tarkoittaa ennen kaikkea kykyä liikkua, toimia ja selviytyä arjessa omilla voimilla. Ei täydellisesti, vaan riittävästi juuri sen hetken käytettävissä olevilla resursseilla – ja ennenkaikkea mielekkäästi.

Laadukkuus näkyy tasapainona: siinä, että tekeminen tuntuu turvalliselta, tarkoitukselliselta ja kestää aikaa. Ja elämä on kokonaisuus, jossa on tilaa liikkeelle, kasvulle ja jatkuvuudelle.

Kun nämä yhdistyvät, syntyy jotain yksinkertaista mutta olennaista: arki, joka toimii.

Miten tulla tunnille

Ohjaajana pidän tärkeänä turvallista ja rauhallista oppimisympäristöä. Tunnille voi tulla ilman ennakkokokemusta – riittää, että on utelias.

Ohjaan säännöllisesti etätunteja Zoomissa sekä lähitunteja pääkaupunkiseudulla. Lisäksi järjestän teemapohjaisia workshopeja.

Ajantasaiset tiedot löydät Tapahtumat-sivulta.

Liike on lääke. Marko Seppälä, huhtikuu 2026.